静坐有什么好处？五大利益你不可不知！

坐禅的利益

一、成佛道

第一个好处，我们坐禅的目的就是为了成就佛道，要发“为利众生愿成佛”的心，这是坐禅的第一个利益。如果说大一点的话，甚至依这个坐禅修法成佛都可以。

二、得解脱

第二个好处，再低一点，坐禅可以得解脱、出轮回、了生脱死。它不仅能治这一世的病，而且可以治生生世世的病，能把你的生死病根彻底斩断，能让你永远超出轮回，得到涅槃。当然，这是指二乘涅槃，是指大小乘所共的解脱生死的利益，这通过坐禅也能得到。

三、得禅定，得生天

第三个好处，这是从内外道所共的四禅来讲的。

坐禅可以让你得禅定，比如初禅、二禅、三禅。如果你坐禅得到初禅的境界，那你下一辈子就可以生色界初禅三天（梵众天、梵辅天、大梵天），比如大梵天王所住的地方。色界天是欲界六天之上的更高的境界。

我们一般所说的玉皇大帝，他所住的地方是欲界第二天。欲界第一天是四天王天，第二天是帝释天，即玉皇大帝所住的地方，这也不过是欲界第二天而已，其上还有更高的夜摩天、兜率天、化乐天、他化自在天。而六欲天之上才是色界（如初禅三天）。所以，如果你坐禅得初禅，那所生的天将是非常高的色界天。

四、得神通

第四个好处，坐禅可以开发神通。

天眼、天耳、神足通、他心通、宿命通之类的神通，通过坐禅都可以得到。非但佛教，乃至道家、婆罗门教这些外道也可以通过坐禅得神通。

我们坐禅当然不是为了求神通，神通没必要求，专门坐禅求神通也很危险，这些神通你不去求比较安全，如果你按佛教的修法去修，它们将会不求自得。

如果你专门希求神通，那会很容易走火入魔，或者你的一些冤家债主、魔王会顺着你的想法做一些事情，到时你错认了就麻烦了，容易出问题。

五、得治病，得健康

第五个好处，坐禅可以治病。

我们通过坐禅可以得治病、得健康，这又包括了身心两方面。

通过坐禅可以令人长寿无病，这只是大致地讲；如果细讲，那通过坐禅，你整个身体会产生种种变化。比如你通过坐禅治好了病，身体很健康等等，方方面面都会有变化。

当你坐禅的时候，如果你身体某个部位痛，那就说明不通，说明你身体里面的经脉堵塞了，表面上看似没有事情，看起来也是一个健康的人，但实际上你身体里的静脉已经堵塞了，如果慢慢发展下去，甚至会成为一种严重的病。而你现在通过坐禅，就能提前把身体的问题从病根上解决掉，从你的身体里面把问题解决掉，这样身心内外就能健康，所以坐禅可以治病。

当你坐禅的时候，首先你的呼吸会越来越细，如果你的姿势是正确的，那气血就会畅通，你刚开始可能还会感觉痛啊、痒啊、麻啊之类的，比如有些人的腿盘久了之后，最后可能起不来了，甚至不能走路了，这都是正常的，这些痛、痒、麻的感觉都会慢慢消失，它会通，这说明你身体里面本来不通的、本来成病的情况，现在通过坐禅全部解决。

以中医来讲，通过打坐，你的元气会越来越充盛，本来气虚的人，通过坐禅会变得中气充足，气血越来越增盛，气血旺盛了，身体的一些病也自然就好了。

很多打坐过的道友都知道，一般打坐都是坐在那身心不动，如果你能每天坚持坐几次，比如每次半个小时、一个小时，坐完之后你会感觉手指头发胀，这本身就是一种气血充盛的表现。

关于这个气，通过这样的调息，一方面你胸部的中气会很充足；另一方面往下走的气又会帮助你消化。消化系统上的比如脾胃等的问题，通过坐禅，通过内在的气血可以自己疗治，所以你自己就能治自己的病。

往下走的气，可以治疗排泄方面的问题，通过坐禅，气就会往下走，甚至有些更往下走的，会到大腿、小腿、脚心。有些腿脚有问题的人，通过坐禅也有可能会恢复。

人老了一般都是从脚开始老，甚至行走都会不便，这样离死也就不远了。而通过坐禅，腿脚的问题也可能会被治好，也有可能恢复，这是往下走的气。

往上走的气，很多人在打坐前跟打坐后相比，会有明显的差别，比如有些人坐了一个小时之后，脸就会有点红，因为他气血在往上走。

一般你在坐完之后，可以搓搓手、搓搓脸，按现代人的话讲，这就是最好的美容。气如果往上走，那人的气血活了之后，首先脸上这些不健康的脸色之类的种种疾病，都可以被向上走的气血所改善。有些打坐效果特别好的，甚至会有白发转黑的情况，这也没什么可奇怪的。

以上是简单介绍一下坐禅对人的身心所产生的一些效果。

如果讲得再深一点，如果你坐禅的效果特别好，你很精进，那一般在得初禅前，会产生“八触”的功德。比如开始时你会感觉身上好似树皮一样，再接着又会变得特别细滑，脸上、身体上的皮肤会越来越好，即“八触”里面的涩、滑等。坐禅时出现比如麻痛等的感受这都是正常的。

——念西法师《坐禅讲座》

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